Workshop mindfulness na Educação

b_300_200_16777215_00_images_Ano_letivo_15-16_Flash_news_midfulness.jpgA prática de Mindfulness, ou Atenção Plena,constitui-se como técnica de gestão do nosso bem-estar interior, promovendo a saúde psicológica, física e emocional. Vários estudos recentes provam os seus benefícios, nomeadamente:

•na redução da ansiedade,

•na diminuição das situações depressivas,

•na promoção da empatia e da compreensão dos outros,

•no desenvolvimento da capacidade de gerir situações de conflito,

•na melhoria do autocontrolo,

•na promoção do bem-estar. 

 

Share